결정적인 순간

유산균, 프리바이오틱스, 신바이오틱스의 차이장 건강에 좋은 건 알겠는데, 뭐가 뭔지 모르겠다고요?건강기능식품을 고르다 보면 자주 등장하는 단어,유산균 / 프리바이오틱스 / 신바이오틱스이름도 비슷하고, 전부 장에 좋다고 하니뭐가 다르고, 뭘 먹어야 할지 헷갈리기 쉬워요.이번 글에서는이 세 가지 개념을 가장 쉽게 이해하고, 나에게 맞는 선택법까지 알려드릴게요!✅ 1. 유산균 (프로바이오틱스)장 속에서 직접 활동하는 '살아있는 유익균'장 건강에 직접 작용하는 좋은 균 자체대표적 예시: 락토바실러스, 비피도박테리움 등기능: 장내 유해균 억제, 면역력 강화, 배변활동 도움✔️ 섭취 후 위산을 통과해 장에 도달해야 효과 있음✔️ CFU(균 수), 균주 명칭, 코팅 기술 등을 꼭 확인해야 함✅ 2. 프리바이오틱스유산..

유산균, 어떤 걸 사야 할까?건강기능식품 중 가장 많이 팔리는 유산균! 고를 때 이 3가지를 꼭 보세요‘장 건강’ 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 유산균이죠.요즘은 남녀노소 할 것 없이 유산균 하나쯤은 챙기고 있을 만큼 대중적인 건강기능식품입니다.하지만 유산균 제품은종류도 많고, 용량도 다르고, 가격 차이도 커서어떤 걸 골라야 하는지 헷갈리는 경우가 많습니다.오늘은 좋은 유산균을 고를 때 반드시 확인해야 할 3가지 핵심 기준을 알려드릴게요.✅ 1. CFU(균수)보다 중요한 건 ‘균주(菌株)’입니다CFU란?Colony Forming Unit의 약자로, 살아 있는 유산균의 수를 의미합니다.보통 제품에 "100억 마리 유산균!" 같은 문구가 CFU를 뜻하죠.하지만,▶️ 균수(CFU)가 많다고 무조건 좋은 ..

건강기능식품, 무작정 사지 마세요!효과도 중요하지만, 이 7가지는 꼭 확인하고 구매하세요건강에 관심이 높아지면서비타민, 오메가3, 루테인, 유산균, 밀크씨슬 등건강기능식품을 찾는 분들이 많아졌죠?하지만,"정말 내게 필요한 제품인지, 어떤 기준으로 고를지"고민해본 적 있으신가요?이번 글에서는**실제 소비자 피해를 줄이기 위한 ‘건강기능식품 구매 체크리스트 7가지’**를 알려드릴게요.✅ 1. "건강기능식품"이라는 공식 표시가 있는지 확인!건강기능식품과 일반 건강식품은 다릅니다.✔️ 건강기능식품은 식약처로부터 기능성과 안전성을 인정받은 제품✔️ 제품 포장에 반드시 ‘건강기능식품’이라는 마크와 문구가 있어야 합니다✔️ 단순한 건강식품(예: 흑마늘즙, 생강청 등)은 기능성 보장 X✅ 2. 나에게 필요한 ‘기능성’..

다이어트 보조제, 효과 있을까?건강하게 고르는 5가지 기준 (의학적 상식 기반)다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤은 고민합니다.“다이어트 보조제, 정말 효과 있을까?”인터넷에는 셀 수 없이 많은 제품이 넘쳐나지만,모두가 나에게 맞는 건 아니며,무분별한 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.오늘은 의학적 상식과 일반적인 건강 지침을 기반으로다이어트 보조제를 고를 때 꼭 확인해야 할 5가지 기준을 정리해보았습니다.✅ 1. 체지방 감소 성분의 과학적 근거 확인다이어트 보조제는 크게 3가지 기능으로 나뉩니다.① 식욕 억제② 체지방 분해 촉진③ 대사율 증가📌 일반적으로 언급되는 성분들:가르시니아 캄보지아 추출물녹차 추출물 (카테킨)L-카르니틴CLA (공액리놀레산)알로에, 키토산 등 식이섬유하지만!👉 식약처나..